体重増量したい時の朝ごはん

最近は体重を週0.2kg増量を目的としています。 私の場合1日の炭水化物摂取量が260g取る必要があります。 そのため、朝からでも炭水化物を摂取していく必要があります。 1日の朝食メニュー プロテイン1杯 サトウの切り餅 […]

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運動を継続することでのダイエット

体重が減りました。半年前は62kgありましたが、今現在は55kgと56kg台を行ったり来たりしています。 体脂肪率は20%あった頃から、現在9%あたりを前後しています。 私が、今に至るまで実践していることを紹介します。 […]

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ブログを30件を投稿し続けて変わったこと

なんだかんだでブログを始め30日を超えました。 概ね1ヶ月経った計算になります。 目標は1日1記事 概ね1ヶ月経ったというのは、1日1記事投稿を目標としているからです。 しかし実情は目標は目標ということで、どうしても時間 […]

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新しい技術に触れるということ

便利なもの効率化できるものは触れておく 仕事柄、最新の技術やトレンドについては目を光らせないといけない職種だと思います。 しかしながら私はしばらくの間怠ってたなぁと痛感しています。 おサイフケータイってすごい ものすごく […]

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