健康

スマホで体重を管理。Withingsを使ってみた。

今まで使っていた体重計の調子が悪くなってきたため、体重計を買い換えました。 以前の体重計は、測った時の体重と体脂肪率、BMI、体内年齢などと様々な要素が調べられたのですが、 その時の計測でしかデータが残らずまたどのように […]

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素手の打撃で拳の皮が剥けた時の保護方法

クラヴマガのメニューの中で、 打撃練習というものがあります。 言葉の通り、パンチやキックや掌底などがあります。 それで基本的にはクラヴマガは実践を想定したものになるので、素手でのパンチをすることがあります。 これは個人の […]

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高タンパク低脂質なレストラン 筋肉食堂

 低カロリー高タンパクな食堂 平日の昼食はカロリーが気になって基本的には外食はしないのですが、筋肉食堂へは特別行っています。 東京都内に2店舗あり、コンセプトは低カロリー高タンパク質が売りのレストランです。 メインのメニ […]

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体重を減らすための食事の考え方

体重が減りました 単純に体重が減りました。半年前は62kgありましたが、今現在は55kgと56kg台を行ったり来たりしています。 体脂肪率は20%あった頃から、現在10%あたりを前後しています。 では私が、今に至るまで食 […]

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クラヴマガのトレーニングを行なっている理由

クラヴマガとは、イミ・リヒテンフェルドを創始者とするイスラエルの近接格闘術です。 クラヴマガ(Krav Maga)は、あくまで護身に使うものであって「逃げるため」に使うものです。 また、ナイフや銃の対処などスポーツという […]

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