高タンパク低脂質なレストラン 筋肉食堂

低カロリー高タンパクな食堂平日の昼食はカロリーが気になって基本的には外食はしないのですが、筋肉食堂へは特別行っています。東京都内に２店舗あり、コンセプトは低カロリー高タンパク質が売りのレストランです。メインのメニ […]

体重を減らすための食事の考え方

体重が減りました単純に体重が減りました。半年前は62kgありましたが、今現在は55kgと56kg台を行ったり来たりしています。体脂肪率は20%あった頃から、現在10%あたりを前後しています。では私が、今に至るまで食 […]

クラヴマガとは、イミ・リヒテンフェルドを創始者とするイスラエルの近接格闘術です。クラヴマガ（Krav Maga）は、あくまで護身に使うものであって「逃げるため」に使うものです。また、ナイフや銃の対処などスポーツという […]

普段からプロテインバーを食べているのですが、今までは、ウイダーのプロテインバーというとベイクドチョコがお気に入りでした。非常に食べやすく腹持ちも良いです。ただ１つ気がかりなのが脂質10.0gと意外と高いんですよ。 […]