月別アーカイブ：2017年02月

今日の昼食は何を食べようかと思った時にまず私が考える選択肢が3つあります。 カロリー表記があるお店を選ぶ 食材のカロリーを調べて計算し自炊 スーパー、コンビニ等でカロリー表記があるものを買う 1.につ ...

 低カロリー高タンパクな食堂 平日の昼食はカロリーが気になって基本的には外食はしないのですが、筋肉食堂へは特別行っています。 東京都内に２店舗あり、コンセプトは低カロリー高タンパク質が売りのレストラン ...

体重が減りました 単純に体重が減りました。半年前は62kgありましたが、今現在は55kgと56kg台を行ったり来たりしています。 体脂肪率は20%あった頃から、現在10%あたりを前後しています。 では ...

クラヴマガとは、イミ・リヒテンフェルドを創始者とするイスラエルの近接格闘術です。 クラヴマガ（Krav Maga）は、あくまで護身に使うものであって「逃げるため」に使うものです。 また、ナイフや銃の対 ...

母の両親が亡くなり、介護の手から離れて自分の時間を過ごして約一年。 母は一人暮らしをしています。 ６０半ばというのもあり、田舎の実家住まいから都心に近いところに住みたいと思っているようです。息子である ...

普段からプロテインバーを食べているのですが、 今までは、ウイダーのプロテインバーというとベイクドチョコがお気に入りでした。 非常に食べやすく腹持ちも良いです。 ただ１つ気がかりなのが脂質10.0gと意 ...