読書を継続していくことについて

そもそも読書は必要か この問いに対しては、私は今までは懐疑的であり、 たまに気がついた節で読む程度のもので年に数冊読むくらいでした。 仕事のこと、今後のキャリアのことを考えた時に本田直之さんの「レバレッジ・リーディング」 […]

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人と会うことと今自分が提供できるもの

人と会うこと。 特に現在の会社の仲間でなく、外部の会社の方と会うことは非常に大事なことだと多く感じます。 会社の仲間と会社の愚痴を言い合うのはその場では、ストレスは軽減できるかもしれません。 しかし、より外部の人間と接触 […]

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とある日のダイエット昼食 セブンイレブン編

今日の昼食は何を食べようかと思った時にまず私が考える選択肢が3つあります。 カロリー表記があるお店を選ぶ 食材のカロリーを調べて計算し自炊 スーパー、コンビニ等でカロリー表記があるものを買う 1.については、いちいち調べ […]

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カロリーがわかる昼食 筋肉食堂

 低カロリー高タンパクな食堂 平日の昼食はカロリーが気になって基本的には外食はしないのですが、筋肉食堂へは特別行っています。 東京都内に2店舗あり、コンセプトは低カロリー高タンパク質が売りのレストランです。 メインのメニ […]

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体重を減らすための食事の考え方

体重が減りました 単純に体重が減りました。半年前は62kgありましたが、今現在は55kgと56kg台を行ったり来たりしています。 体脂肪率は20%あった頃から、現在10%あたりを前後しています。 では私が、今に至るまで食 […]

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クラヴマガのトレーニングを行なっている理由

クラヴマガとは、イミ・リヒテンフェルドを創始者とするイスラエルの近接格闘術です。 クラヴマガ(Krav Maga)は、あくまで護身に使うものであって「逃げるため」に使うものです。 また、ナイフや銃の対処などスポーツという […]

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