健康

とある日のダイエット昼食 セブンイレブン編

今日の昼食は何を食べようかと思った時にまず私が考える選択肢が3つあります。 カロリー表記があるお店を選ぶ 食材のカロリーを調べて計算し自炊 スーパー、コンビニ等でカロリー表記があるものを買う 1.については、いちいち調べ […]

続きを読む

カロリーがわかる昼食 筋肉食堂

 低カロリー高タンパクな食堂 平日の昼食はカロリーが気になって基本的には外食はしないのですが、筋肉食堂へは特別行っています。 東京都内に2店舗あり、コンセプトは低カロリー高タンパク質が売りのレストランです。 メインのメニ […]

続きを読む

体重を減らすための食事の考え方

体重が減りました 単純に体重が減りました。半年前は62kgありましたが、今現在は55kgと56kg台を行ったり来たりしています。 体脂肪率は20%あった頃から、現在10%あたりを前後しています。 では私が、今に至るまで食 […]

続きを読む

クラヴマガのトレーニングを行なっている理由

クラヴマガとは、イミ・リヒテンフェルドを創始者とするイスラエルの近接格闘術です。 クラヴマガ(Krav Maga)は、あくまで護身に使うものであって「逃げるため」に使うものです。 また、ナイフや銃の対処などスポーツという […]

続きを読む