食事

クラヴマガに臨む際の必需品4点

クラヴマガのジムで毎週汗をかいているのですが、4ヶ月経ちました。 週1のクラスなので、大体通算で16回通った計算です。 今回は通う中で必ず私が、持っていくもの・準備しておくものを紹介します。 トレーニング開始1時間前 大 […]

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とある日のダイエット昼食 セブンイレブン編

今日の昼食は何を食べようかと思った時にまず私が考える選択肢が3つあります。 カロリー表記があるお店を選ぶ 食材のカロリーを調べて計算し自炊 スーパー、コンビニ等でカロリー表記があるものを買う 1.については、いちいち調べ […]

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カロリーがわかる昼食 筋肉食堂

 低カロリー高タンパクな食堂 平日の昼食はカロリーが気になって基本的には外食はしないのですが、筋肉食堂へは特別行っています。 東京都内に2店舗あり、コンセプトは低カロリー高タンパク質が売りのレストランです。 メインのメニ […]

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体重を減らすための食事の考え方

体重が減りました 単純に体重が減りました。半年前は62kgありましたが、今現在は55kgと56kg台を行ったり来たりしています。 体脂肪率は20%あった頃から、現在10%あたりを前後しています。 では私が、今に至るまで食 […]

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